Imparare a essere attenti non è facile. E l'attenzione, o meglio, la sua concentrazione, è necessaria per persone di molte professioni, se non tutte . . . Senza la capacità di concentrazione, non si può diventare un buon artista e scrittore; non riescono a raggiungere il successo negli affari, nella politica, nella finanza. Essendo una persona disattenta, puoi dimenticarti di guidare un'auto e, quando viaggi in metropolitana o con i mezzi pubblici, ti perderai semplicemente le fermate di cui hai bisogno. In una parola, la vita non sembrerà sicuramente miele.
Una persona disattenta è involontariamente negligente e non necessaria. Queste persone non raggiungeranno mai le altezze desiderate, non raggiungeranno i loro obiettivi e non guadagneranno rispetto. Ciò significa che la situazione deve essere corretta. Come migliorare l'attenzione?
È necessario acquisire nuove abitudini. E scartare alcuni di quelli vecchi. Le abitudini hanno sempre un impatto sulla psiche umana e l'attenzione è un processo mentale e psicologico che determina e controlla il corso del pensiero. E indirizzarlo nella giusta direzione è la condizione principale per migliorare l'attenzione. E ogni persona ha l'opportunità per questo . . .
Habit One
Per migliorare la tua attenzione, impara prima ad osservare te stesso. Ciò non significa che devi entrare in conflitto con te stesso, che è irto di deviazioni mentali fino a una doppia personalità. Ciò significa essere in grado di analizzare situazioni ed eventi, così come i tuoi pensieri e azioni, associati a queste situazioni ed eventi. Perché, ad esempio, perdi il filo della conversazione? È perché sei disturbato dal rumore o dalla riluttanza dell'interlocutore ad ascoltarti? Ciò significa che si dovrebbe eliminare il rumore o sbarazzarsi di un tale interlocutore o smettere di parlare.
Perché sei divampato all'osservazione che hai fatto? È ingiusto? O ti sei sbagliato tu stesso? Allora perché sei indignato? Non è meglio guardare a te stesso ed escludere il verificarsi di tali affermazioni in futuro? Un'analisi di ciò che sta accadendo, dapprima speciale, quando ti solleciterà a farlo, e poi involontaria, è un ottimo allenamento per migliorare l'attenzione . . .
Regola due
Non sfarfallare. Puoi sbrigarti senza problemi e fretta. Il desiderio di abbracciare l'immensità è comprensibile, ma, come affermano i saggi, questo desiderio non è realizzabile. Perché provare a fare tutto? Dopotutto, alla fine, puoi essere in ritardo ovunque . . .
Abitudine tre
È direttamente correlato alla seconda abitudine e si riduce al fatto che dovresti rifiutarti di fare più cose contemporaneamente. Dopotutto, ti stanchi rapidamente e la tua concentrazione è ragionevolmente indebolita. Bene, se la tua attenzione lascia già molto a desiderare, allora quando conduci diversi casi di seguito, ci saranno sicuramente errori e fallimenti. Perchè ti serve? Inoltre, il cervello non terrà il passo con l'elaborazione qualitativa di un'enorme quantità di informazioni completamente diverse allo stesso tempo, il che, ancora una volta, influenzerà negativamente l'attenzione. Il nostro compito è migliorare l'attenzione, non sovraccaricarla . . .
Abitudine quattro
Evidenzia le priorità. Questa abitudine segue interamente la precedente. La capacità di evidenziare il più importante dalla folla e concentrare tutta l'attenzione su di esso è un modo per migliorare la qualità dell'attenzione. Credimi, non è affatto difficile. Cos'è, ad esempio, più importante: consegnare in tempo il lavoro assegnato o continuare a digitare sul computer il testo della lettera che può essere inviata domani? Il primo, ovviamente. Bene, l'esercizio è completo. Hai solo bisogno di aggiustarlo e renderlo un'abitudine.
Potrebbe essere una buona idea elaborare un piano prioritario. È possibile nella testa, ma meglio - sulla carta. E, dopo aver completato il più importante di essi, puoi passare al successivo in importanza, e così via - fino alla fine dell'elenco . . .
La quinta abitudine
Sarebbe bello, osservando te stesso, determinare le ore di massima concentrazione di energia e attenzione. E in generale, scopri il tuo bioritmo. Ad esempio, lavori con piena dedizione dalle otto del mattino fino a mezzogiorno e mezza e dalle sei alle nove di sera. Ciò significa che è durante queste ore che dovresti assumerti i compiti più difficili e responsabili. E a metà giornata, quando hai una certa mancanza di energia e un indebolimento dell'attenzione, spendi per eseguire lavori ordinari che non richiedono un'attenzione particolare. Questa abitudine non ti permetterà di tormentarti insensatamente e inutilmente durante le ore in cui la tua forza fisica e mentale non è nella migliore forma. E nelle ore di recupero mentale e fisico, consentirà di massimizzare l'attenzione, migliorando e aumentando così la sua forza e potenza.
Abitudine sei
Un ambiente calmo aiuta a concentrarsi e migliorare l'attenzione. Come raggiungere la tranquillità è già stato detto: l'assenza di agitazione e confusione, che causano nervosismo e ansia. Ma devi anche escludere stimoli esterni che ti impediscono di concentrarti sul compito da svolgere e sulla sua attuazione. Avendo trovato il luogo ottimale per eseguire il lavoro, otterremo la massima concentrazione di attenzione.
Abitudine sette
È associato alla capacità di controllare i propri sensi. Ci connettono con ciò che ci circonda, con l'intero mondo esterno. È attraverso di loro che passa il flusso di informazioni, che deve essere filtrato, evitando tutto ciò che al momento non è necessario. E questo viene fatto con l'aiuto dell'attenzione. Ad esempio, durante la lettura, se ci concentriamo su di essa, non sentiamo più alcun rumore. E quando ascoltiamo buona musica, potremmo non notare cosa sta succedendo intorno a noi. Ottimo allenamento per migliorare l'attenzione all'argomento in cui siamo attualmente impegnati.
Abitudine otto
È contenuto nell'allenamento della memoria, che è estremamente importante per migliorare l'attenzione. Una buona memoria aiuta con il lavoro. Meno sforzo è richiesto per completarlo, inoltre, l'attenzione non è distratta dai dettagli e dalla ricerca delle informazioni necessarie. Tutto è nella nostra testa, tutto è a portata di mano. Qualsiasi allenamento sulla memoria - e ci sono molti metodi, e non è difficile sceglierne uno a proprio piacimento - aiuta a migliorare l'attenzione e la concentrazione.
Ecco come un'abitudine acquisita che migliora l'attenzione porterà all'acquisizione di un'altra, una terza e così via. E quando queste abitudini acquisite diventano una necessità e fanno parte della tua vita, la tua attenzione alle parole e alle azioni sarà estremamente concentrata senza molto sforzo da parte tua. E poi il successo in qualsiasi attività intrapresa è semplicemente garantito . . .